Como baixar a pressão arterial?

Você pode controlar e baixar a pressão arterial com algumas atitudes simples: emagrecer (ou manter o peso ideal descubra o seu), ter uma alimentação equilibrada – principalmente com pouco sal –, praticar exercícios físicos e evitar o tabaco e os ambientes estressantes.

Para o sangue chegar a todo organismo, ele é bombeado a partir do coração, que exerce uma certa “força” natural contra as paredes internas das artérias. Os vasos sanguíneos, em contrapartida, resistem a essa passagem, ocasionando a pressão arterial.

Ela é caracterizada pelo aumento anormal da pressão que o sangue faz quando circula pelas artérias do corpo. Por isso, também recebe o nome de hipertensão. Saiba mais sobre como é causada a doença no conteúdo sobre hipertensão arterial.

Por que é importante controlar a pressão?

Ter problemas de hipertensão ou descontrole da pressão arterial afeta, de maneira mais direta, o coração. Há aperto nas artérias coronárias e, por isso, a circulação torna-se prejudicada – o coração, dessa forma, não recebe sangue e oxigenação suficientes, podendo ocasionar danos ao músculo cardíaco.

As consequências são claras:

  • Acidente Vascular Cerebral (AVC) – conhecido popularmente como derrame;
  • Demência vascular;
  • Infarto;
  • Insuficiência renal;
  • Problemas oculares: a hipertensão pode provocar espessamento, estreitamento ou mesmo rasgar os vasos sanguíneos presentes nos olhos – isso, possivelmente, resultará em perda de visão;
  • Síndrome metabólica: caracterizada porproblemas como obesidade, níveis elevados de triglicérides e açúcar no sangue.

Com as dicas sobre como baixar a pressão, vai também uma orientação essencial: hipertensão e exercícios físicos combinam, mas o instrutor físico deve acompanhar seu treino, já que ela arterial tende a aumentar, quando se pratica algo.

Hipertensão é uma doença silenciosa

Na maioria dos casos, a hipertensão não apresenta quaisquer sintomas. Ou seja, você não percebe que possui problemas de pressão alta, até que ela atinja valores muito altos, que podem colocar a vida em risco.

Os principais sinais de alerta de pressão baixa são:

  • Arritmia cardíaca;
  • Cansaço;
  • Confusão;
  • Dores de cabeça;
  • Dores no peito;
  • Mudanças na visão;
  • Ruídos ou zumbidos no ouvido;
  • Sangramento nasal.

Caso você sofra com hipertensão, é interessante que se meça a pressão arterial, todas as semanas, anotando os valores, para que o cardiologista monitore a sua evolução e verifique se o tratamento está dando resultados positivos.